Archív štítků: cvičíme s dvd
Pilates DVD
Pilates je metoda tělesného cvičení, kterou vyvinul a propracoval na začátku dvacátého století Joseph Pilates v Německu. Joseph se narodil roku 1880 v Německu a celý svůj život se zabýval tělesným rozvojem. Během první poloviny dvacátého století svůj cvičební systém vyvinul a důkladně propracoval.
Joseph věřil, že tělesné a duševní zdraví spolu úzce souvisí a že cvičení dokáže uzdravit tělo z nemoci. Josepha přivedla ke cvičení jedna jediná věc, a to že v mládí byl velice často nemocný. Vyzkoušel proto veliké množství různých cvičebných programů, které byly tehdy v Německu známy.
Za svůj život napsal Joseph dvě knihy, a to Tvé zdraví: Nápravný systém cvičení – revoluce na celém poli tělesné výchovy a Návrat k životu díky kontrologii. Původně byla metoda Pilatec koncipována jako cvičení na podložce. Postupem času však přešla k využívání různých cvičebních pomůcek a strojů. Většina cviků na strojích je založena na progresivním silovém tréninku. Ve strojích jsou totiž zabudovány pružiny a sval jim klade odpor.
Nejpoužívanějším cvičebním strojem při Pilates je stroj reformer. Jedná se vlastně o lavici, ve které je umístěn pojízdný vozík uvnitř vodorovného rámu.
DVD zumba
Nejprve by bylo vhodné vysvětlit, co to vlastně zumba je. Jedná se o fitness disciplínu na pomezí tance a sportu. Tato discíplína je velmi zábavná a veselá. Celou lekci vede profesionální lektor, či lektorka a je vedena přesnými pokyny. Již jedna lekce je prospěšná nejen tělu, ale výrazně ovlivňuje i psychiku.
Při cvičení je vyplavovaný endorfin, který Vám navodí celkové opojení. Hlavní slovo při lekci zumby má samozřejmě hudba, která by měla být velice hlasitá, zhruba jako na párty. Podle hudby je připravována i choreografie, která je vždy jedinečná a odlišná. Příprava probíhá před začátkem hodiny a vymýšlí ji lektor nebo lektorka. Někdy můžete při lekci zumby slyšet i reakce rozvášněných tanečníků, kteří při gradující atmosféře a energii v oblíbené skladbě křičí, hvízdají a dávají najevo jak je lekce baví. Zumba se dělí na několik kategorií, které jsou určené pro určité skupiny lidí. Například zumba gold je určena zejména aktivním seniorům, aqua zumba, která je vhodná především pro lidi po nemoci nebo po rehabilitaci. Aqua zumba je vhodná také pro těhotné.
Komentáře